Dozenten
Ayurveda-Mediziner Surinder Pal Singh Boparai
Yoga- und Meditationslehrerin Sabrina Seibeck

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Seminarinhalte – Was Sie bewusst erleben, erfahren und Erkenntnisse sich erneuern.

Yoga – Stressregulation
Treten Sie bewusst in die gemeinsame Seminarzeit ein: Erleben Sie in diesem Yogakurs Ihre eigene Stressregulation. Erfahrbar durch sanfte Abfolgen von Yoga-Asanas, somatischen Übungen und neurogenen Zittern.
Der Atem ist hierbei unser Elixir. Geschenkt, immer verfügbar und zuverlässig begleitet er uns durch alle inneren Zustände und verbindet uns mit den gegenwärtigen Moment.

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Pranayama & Stille Meditation
Im Mittelpunkt dieses Kurses steht die direkte Erfahrung von Atemtechniken, Körperempfindungen und Geisteswahrnehmungen. Ergänzt wird dies durch theoretische Impulse aus der yogischen Philosophie/Sichtweise.
Durch diese Erfahrungen kann sich ein feines Verständnis dafür entwickeln, wie Gedanken- und Gefühlsprozesse entstehen, sich verändern und eine mögliche innere Distanz zu all dem entsteht.

Gesprächsabend
Eine Einführung zum Seminar. Ein gemütliches Zusammensein, auch, um sich philosophisch, psychologisch und weltlich auszutauschen.

Yoga - Stoffwechsel
Sie harmonisieren in diesem Yogakurs Ihre Chakren, regen die Balance von Schilddrüse und Nebenschilddrüse an und wirken gezielt auf eine leichte Entgiftung der Verdauungsorgane hin. Asanas, die Ihre kraftvolle Wirkung auf Ihr Verdauungsfeuer (Agni) und somit den Stoffwechsel entfalten. Eine fließender Ablauf von Drüsenstimulation, Drehungen und der Anwendung von Pranayama.

Vortäge (Teil I + Teil II)
ayurvedische Medizin
, Ernährung, Lebensweise, Reiniungsmöglichkeiten
Tauchen Sie ein in die jahrtausendealte Wissenschaft des Lebens von Ayurveda und erhalten zu Beginn des Vortrages einen Einblick in dessen Grundprinzipien, Konstitutionstypen und natürliche Lebensweise. Sie bekommen ein Bewusstsein für die ayurvedische Ernährungsweise und welche Auswirkung die Ernährung auf Ihr Wohlbefinden hat. Dabei erfahren Sie, welche Lebensmittel, Getränke, Gewürze und Lebensmittelkombinationen für Sie geeignet sind. Ein wichtiger Kern, um sein natürliches Gleichgewicht wiederherzustellen, ist dabei die Entgiftungstherapie. Ihnen werden Reinigungsmöglichkeiten während einer Ayurveda-Kur übermittelt, um sich von angesammelten Schlacken zu befreien, die eigene Regeneration zu beschleunigen und Ihre Selbstheilungskräfte anzuregen.

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Ayurveda Kochkurs
Die ayurvedische Küche ist reich an Farben, Aromen und Lebendigkeit. Aus dem theoretischen Wissen der vorangegangenen Vortäge zur Ayurveda-Medizin werden wir gemeinsam ein bekömmliches Menü für alle Konstitutionstypen kreieren. Sie erleben, wie Nahrung bewusst zubereitet wird und erhalten wertvolle Impulse zu der Kräuter- und Gewürzlehre nach ayurvedischen Prinzipien.

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Wohlfühlen
Sie erfahren in diesem Kurs einen regenerativen Yoga-Stil, der durch eine Kombination aus aktiven und passiven Asana’s, Pranayama, Hilfsmitteln und einer philosophischen Lebensbetrachtung so aufgebaut ist, dass er tiefe Entspannung und Regeneration fördert. Der Körper und Geist darf loslassen, Schicht für Schicht – muskulär, faszial und nervlich. Dadurch entsteht ein Zustand, in dem sich das gesamte System neu organisieren und beruhigen kann.

Vortrag: ayurvedische Psychologie
Aus ayurvedischer Sicht beeinflusst unser geistiger Zustand nicht nur unsere Gefühle und Verhalten, sondern auch unsere körperliche Gesundheit, unseren Energiehaushalt und unser tägliches Wohlbefinden. Im Mittelpunkt dieses Vortrages steht Manas – der Geist. Sie erfahren wie innere Unruhe, Stress, Gewohnheiten sowie Prägungen entstehen. Wertvolle Impulse und ganzheitliches Wissen folgen, um mehr zu geistigen Klarheit und innere Stabilität zurück zu gelangen.

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Meditation
Eine Abschlussmeditation vertieft dem Teilnehmer, die Inhalte des Seminares innerlich wirken zu lassen. In der Stille entsteht der eigene Raum, das Gehörte achtsam zu verinnerlichen, persönliche Erkenntnisse zu integrieren und einen Bezug zu sich selbst herzustellen.